Beneficion de realizar actividad fisica

                                    


La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

Beneficios:
1- Aumenta capacidad cardio-respiratoria y capacidad muscular
2- Mejora la masa corporal y su composición                                                                                                  
3- Fortalece la salud de los huesos                                  
4- Aumenta la capacidad física para las actividades cotidianas
5- Mejora el sueño
6- Mejora la interacción social

7- Ayuda en el control del estrés